Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-config.php:1) in /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-config.php:1) in /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-config.php:1) in /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-config.php:1) in /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-config.php:1) in /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-config.php:1) in /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-config.php:1) in /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-config.php:1) in /home/klient.dhosting.pl/pharmadot/organicpharma/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1893
{"id":23582,"date":"2022-02-18T14:00:28","date_gmt":"2022-02-18T13:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/organicpharma.pl\/?p=23582"},"modified":"2022-11-02T23:24:29","modified_gmt":"2022-11-02T22:24:29","slug":"suplementy-dla-kobiet-w-ciazy-i-po-porodzie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/organicpharma.pl\/wiedza\/suplementy-dla-kobiet-w-ciazy-i-po-porodzie\/","title":{"rendered":"Suplementy dla kobiet w ci\u0105\u017cy i po porodzie"},"content":{"rendered":"\n

\n\n\n\n

Jakie witaminy suplementowa\u0107 w czasie ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n
W diecie przysz\u0142ej mamy powinny znajdowa\u0107 si\u0119 takie witaminy jak: A, C, D, E oraz witaminy z grupy B.<\/p>\n\n\n\n
Witamina A<\/a><\/strong> ma za zadanie wsparcie prawid\u0142owego rozwoju kom\u00f3rek p\u0142odu, wzrost ko\u015bci i zawi\u0105zk\u00f3w z\u0119b\u00f3w. Warunkuje tak\u017ce prawid\u0142owe funkcjonowanie narz\u0105du wzroku i poprawia odporno\u015b\u0107 oraz stan sk\u00f3ry.<\/li>
Witamina C<\/strong><\/a>, kt\u00f3ra nale\u017cy do grupy antyoksydant\u00f3w, doskonale wspiera dzia\u0142anie uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w procesach metabolicznych i wytwarzaniu kolagenu. U\u0142atwia tak\u017ce przyswajanie \u017celaza w przewodzie pokarmowym, co wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zmniejszeniem ryzyka wyst\u0105pienia niedokrwisto\u015bci.<\/li>
Witamina E<\/strong> r\u00f3wnie\u017c nale\u017cy do grupy antyoksydant\u00f3w kt\u00f3re chroni\u0105 organizm przed szkodliwym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w. Dzia\u0142a wzmacniaj\u0105co na naczynia krwiono\u015bne i zapobiega przedwczesnemu rozpadowi krwinek czerwonych, dlatego w\u0142a\u015bnie zmniejsza ryzyko poronienia. Dzia\u0142a pozytywnie na rozw\u00f3j wzroku u p\u0142odu oraz odpowiada za prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu rozrodczego. Jej niedobory mog\u0105 skutkowa\u0107 zwi\u0119kszeniem ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, nawet anemi\u0105 u mamy i dziecka.<\/li>
Witamina D<\/strong> jest niezb\u0119dna do utrzymania prawid\u0142owej gospodarki wapniowo-fosforanowej w organizmie oraz prawid\u0142owego funkcjonowania wielu tkanek, narz\u0105d\u00f3w i kom\u00f3rek niezwi\u0105zanych z gospodark\u0105 mineraln\u0105. Witamina D pe\u0142ni du\u017co wa\u017cnych funkcji prorozwojowych co dla zdrowia kobiet wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c ze wzgl\u0119du na ryzyko rozwoju osteoporozy. Du\u017cy niedob\u00f3r witaminy D w okresie ci\u0105\u017cy zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia stanu przedrzucawkowego oraz urodzenia dziecka z niedoborem tej witaminy, co skutkuje w p\u00f3\u017aniejszym okresie s\u0142ab\u0105 mineralizacj\u0105 ko\u015bci<\/a> rozwojem krzywicy.<\/li>
Witaminy z grupy B<\/a><\/strong> s\u0105 bardzo wa\u017cne, poniewa\u017c zapewniaj\u0105 m.in. prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, \u0142agodz\u0105 napi\u0119cie nerwowe oraz wspieraj\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych witamin z grupy B jest witamina B9, czyli kwas foliowy. Podczas ci\u0105\u017cy zapotrzebowanie organizmu na kwas foliowy bardzo wzrasta. Zapewnienie odpowiedniej dziennej dawki witaminy B9 jest wa\u017cne przez ca\u0142y okres ci\u0105\u017cy, a najbardziej na jej pocz\u0105tku. Kwas foliowy jest niezb\u0119dny do syntezy DNA, a co si\u0119 z tym wi\u0105\u017c\u0119? Do prawid\u0142owego wzrostu i funkcjonowania wszystkich kom\u00f3rek organizmu cz\u0142owieka. W czasie ci\u0105\u017cy znacz\u0105co wp\u0142ywa na prawid\u0142owy rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego u p\u0142odu, zapobiega rozszczepowi kr\u0119gos\u0142upa i przepuklinie oponowo-rdzeniowej. Zalecane jest rozpocz\u0119cie suplementacji najlepiej 3 miesi\u0105ce przed planowan\u0105 ci\u0105\u017c\u0105, a nast\u0119pnie jej kontynuacj\u0119 podczas ci\u0105\u017cy.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Zobacz r\u00f3wnie\u017c: Suplementy diety dla kobiet \u2013 jakie witaminy dla kobiet?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Jakie minera\u0142y i inne sk\u0142adniki bra\u0107 w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n
\u017belazo<\/strong> – <\/strong>Istnieje zale\u017cno\u015b\u0107 pomi\u0119dzy jego poziomem we krwi p\u0119powinowej<\/a> dziecka, a testami oceniaj\u0105cymi zdolno\u015bci motoryczne oraz poznawcze u kilkulatk\u00f3w. Niedob\u00f3r \u017celaza wyst\u0119puje u ok. 40 proc. ci\u0119\u017carnych.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
PTGiP rekomenduje suplementacj\u0119 \u017celazem u kobiet z anemi\u0105 z niedoboru \u017celaza stwierdzon\u0105 w okresie przedkoncepcyjnym, a nast\u0119pnie od 9. tygodnia do ko\u0144ca ci\u0105\u017cy – u ci\u0119\u017carnych z ryzykiem wyst\u0105pienia anemii z niedoboru \u017celaza<\/strong> (wegetarianki, pacjentki z zaburzeniami wch\u0142aniania), u ci\u0119\u017carnych ze st\u0119\u017ceniem hemoglobiny poni\u017cej 11mg\/dl oraz w okresie karmienia piersi\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Dawki \u017celaza w ci\u0105\u017cy nale\u017cy dostosowa\u0107 do danej kobiety i do danego trymestru. W przypadku ci\u0119\u017carnych z niedokrwisto\u015bci\u0105 dawk\u0119 Fe nale\u017cy zwi\u0119kszy\u0107 do 60-120mg na dob\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Jod<\/strong> – Odpowiednia poda\u017c w ci\u0105\u017cy sk\u0142adnik\u00f3w, takich jak jod jest bardzo wa\u017cna dla rozwoju p\u0142odowego dziecka, bo od tego zale\u017cy prawid\u0142owe funkcjonowanie jego tarczycy. Hormony tarczycy niezb\u0119dne s\u0105 przede wszystkim do rozwoju m\u00f3zgu i ko\u015bci dziecka. Ich skrajny niedob\u00f3r mo\u017ce spowodowa\u0107 ci\u0119\u017ckie upo\u015bledzenie umys\u0142owe p\u0142odu (kretynizm), wady uk\u0142adu kostnego, a tak\u017ce przedwczesne odklejenie si\u0119 \u0142o\u017cyska czy poronienie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Dla p\u0142odu szczeg\u00f3lnie wa\u017cny jest okres pierwszych 10 tygodni od zap\u0142odnienia, bo w\u00f3wczas nie ma on jeszcze w\u0142asnej tarczycy i jest uzale\u017cniony od dostawy hormon\u00f3w z organizmu matki, a w\u0142a\u015bnie wtedy najbardziej intensywnie rozwijaj\u0105 si\u0119 jego wszystkie narz\u0105dy, w tym m\u00f3zg.<\/p>\n\n\n\n
Magnez<\/a><\/strong> – w okresie ci\u0105\u017cy ma szczeg\u00f3lne znaczenie. Jego zapotrzebowanie w tym czasie jest wi\u0119ksze ze wzgl\u0119du na wzrost \u0142o\u017cyska, rozw\u00f3j p\u0142odu i rosn\u0105c\u0105 mas\u0119 cia\u0142a kobiety. Dodatkowo zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu oraz minimalizuje ryzyko wyst\u0105pienia cukrzycy ci\u0105\u017cowej. Mimo tego u kobiet cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 utajone niedobory tego pierwiastka, a oko\u0142o 70% kobiet w wieku rozrodczym nie dostarcza z diet\u0105 zalecanych ilo\u015bci magnezu<\/li>
Selen<\/strong> – Pierwiastek niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy; wzrost st\u0119\u017cenia selenu wi\u0105zany jest z lepszym rozwojem umys\u0142owym dziecka.<\/li>
DHA<\/strong> – Suplementowanie w ci\u0105\u017cy <\/strong>tego kwasu jest niezb\u0119dne, poniewa\u017c w przeci\u0119tnej polskiej diecie wyst\u0119puj\u0105 du\u017ce niedobory niezb\u0119dnych nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych z rodziny omega-3, zw\u0142aszcza najcenniejszego z nich \u2013 kwasu dokozaheksaenowego (DHA), kt\u00f3rego g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 ryby morskie i owoce morza.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Badania wykaza\u0142y, \u017ce spo\u017cycie DHA w ci\u0105\u017cy ma pozytywny wp\u0142yw na rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego i narz\u0105du wzroku dziecka \u2013 kwas ten jest wa\u017cnym materia\u0142em budulcowym dla kom\u00f3rek nerwowych, m\u00f3zgu oraz siatk\u00f3wki oka w czasie \u017cycia p\u0142odowego. Zgodnie z uznanymi dowodami naukowymi spo\u017cycie DHA ju\u017c na poziomie 200 mg na dob\u0119, przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owego widzenia oraz funkcjonowania m\u00f3zgu i serca<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Zobacz r\u00f3wnie\u017c: Refluks \u2013 objawy, przyczyny, leczenie<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Co nale\u017cy przyjmowa\u0107 przed ci\u0105\u017c\u0105?<\/h2>\n\n\n\n
Rozpocz\u0119cie suplementacji przed ci\u0105\u017c\u0105 nale\u017cy wprowadzi\u0107 najlepiej na 3 miesi\u0105ce przed planowanym pocz\u0119ciem.<\/p>\n\n\n\n
Jednym z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w jakie powinien zawiera\u0107 produkt to kwas foliowy. Szczeg\u00f3lnie na pocz\u0105tku, jest najwa\u017cniejszym sk\u0142adnikiem, niestety odpowiedniej ilo\u015bci nie jeste\u015bmy w stanie dostarczy\u0107 sobie wraz z po\u017cywieniem, z powodu jego wra\u017cliwo\u015bci na \u015bwiat\u0142o i temperatur\u0119. Odpowiada on przede wszystkim za prawid\u0142owe zamkni\u0119cie si\u0119 cewy nerwowej p\u0142odu.<\/p>\n\n\n\n
Suplementacja kobiety przed ci\u0105\u017c\u0105 preparatami uzupe\u0142niaj\u0105cymi diet\u0119 nieco r\u00f3\u017cni si\u0119 od tej w ci\u0105\u017cy. Kobiety planuj\u0105ce zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017ce cz\u0119sto zadaj\u0105 sobie pytanie jak przygotowa\u0107 sw\u00f3j organizm do tej zmiany. Wtedy w\u0142a\u015bnie powinny wykona\u0107 podstawowe badania, na podstawie kt\u00f3rych zostan\u0105 stwierdzone jakie\u015b niedobory i nale\u017cy je uzupe\u0142ni\u0107, si\u0119gaj\u0105c np. po \u017celazo, magnez czy jakie\u015b witaminy.<\/p>\n\n\n\n
Czego nie wolno przyjmowa\u0107 w czasie ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n
Jak wiadomo ka\u017cda kobieta b\u0119d\u0105ca w ci\u0105\u017cy musi zadba\u0107 nie tylko o zdrowie swoje, ale tak\u017ce maluszka. Oczywiste jest to, \u017ce nie nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 alkoholu podczas ci\u0105\u017cy czy te\u017c pali\u0107 papieros\u00f3w. Dodatkowo przysz\u0142a mama musi uwa\u017ca\u0107 na leki te dost\u0119pne bez recepty oraz na recept\u0119.<\/p>\n\n\n\n
\u015arodki przeciwb\u00f3lowe, takie jak leki z ibuprofenem lub kwasem acetylosalicylowym, gdy\u017c mog\u0105 one w pierwszych tygodniach zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko poronienia. Leki z pseudoefedryn\u0105, r\u00f3wnie\u017c niewskazane w pierwszym trymestrze. Nie zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c przyjmowania lek\u00f3w przeciwkaszlowych, kt\u00f3re maj\u0105 w sk\u0142adzie kodein\u0119 i guajakol poniewa\u017c mog\u0105 spowodowa\u0107 uszkodzenia p\u0142odu. Leki na tr\u0105dzik z witamin\u0105 A nale\u017cy wstrzyma\u0107 ich stosowanie, poniewa\u017c mog\u0105 negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na rozw\u00f3j p\u0142odu. Leki zmniejszaj\u0105ce wydzielanie soku \u017co\u0142\u0105dkowego \u2013 mog\u0105 uszkodzi\u0107 w\u0105trob\u0119 p\u0142odu. Dodatkowo nie wskazane jest stosowanie takich lek\u00f3w jak: inhibitory konwertazy angiotensyny (stosowane w chorobie wie\u0144cowej), antagoni\u015bci receptora angiotensyny II (stosowane w leczeniu nadci\u015bnienia t\u0119tniczego), lit (zawarty w lekach na zaburzenia psychiatryczne czy depresj\u0119), m\u0119skie hormony, metotreksat (lek na reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w i \u0142uszczyc\u0119), talidomid (lek przeciwb\u00f3lowy), kwas walproinowy (stosowany przy epilepsji), warfaryna (kt\u00f3ra rozrzedza krew). Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce wszystkie leki kt\u00f3re zamierzamy przyj\u0105\u0107 w okresie ci\u0105\u017cy musz\u0105 by\u0107 skonsultowane z lekarzem oraz przyjmowane \u015bci\u015ble z jego zaleceniami.<\/p>\n\n\n\n
Jakie witaminy w drugim trymestrze ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n
Drugi trymestr ci\u0105\u017cy zaczyna si\u0119 od 13 i ko\u0144czy w 27 tygodniu, jest to okres, w kt\u00f3rym rozw\u00f3j p\u0142odu jest bardzo zaawansowany. Do niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w jakie powinien zawiera\u0107 suplement przyjmowany w tym czasie to przede wszystkim:<\/p>\n\n\n\n
Kwas foliowy<\/strong> – kt\u00f3ry jest potrzebny jest do prawid\u0142owego rozw\u00f3j dziecka oraz zapewnia dobry stan naczy\u0144 krwiono\u015bnych oraz czerwonych krwinek.<\/li>
Kwasy DHA<\/strong> \u2013 odpowiedzialne s\u0105 za prawid\u0142owy rozw\u00f3j m\u00f3zgu i wzroku u dziecka, a tak\u017ce zmniejsza prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia przedwczesnego porodu oraz depresji poporodowej u przysz\u0142ej mamy.<\/li>
Jod<\/strong> – wp\u0142ywa na rozw\u00f3j m\u00f3zgu i poziom inteligencji dziecka, ma tak\u017ce korzystny wp\u0142yw na prawid\u0142owy przebieg ci\u0105\u017cy. Zmniejsza ryzyko poronienia i zabezpiecza przed przedwczesnym porodem oraz zmniejsza ryzyko komplikacji oko\u0142oporodowych.<\/li>
\u017belazo<\/strong> \u2013 niedob\u00f3r \u017celaza prowadzi do niedokrwisto\u015bci, czyli anemii, kt\u00f3ra mo\u017ce skutkowa\u0107 poronieniem czy te\u017c por\u00f3d przedwczesny.<\/li>
Witamina D3<\/strong> – reguluje poziomu wapnia w surowicy krwi, co wp\u0142ywa na mineralizacj\u0119 ko\u015bci, zapobiegaj\u0105c takim chorobom jak krzywica i osteoporoza. Jest to bardzo wa\u017cna funkcja, gdy kszta\u0142tuje si\u0119 ko\u015bciec dziecka.<\/li>
Witamina C<\/strong> – jest niezb\u0119dna dla prawid\u0142owego rozwoju p\u0142odu oraz do zachowania dobrej odporno\u015bci organizmu matki, a tak\u017ce przeciwdzia\u0142a niedoborom wapnia czy \u017celaza.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Wy\u017cej wymienione sk\u0142adniki odpowiadaj\u0105 za prawid\u0142owy przebieg ci\u0105\u017cy, dlatego nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, czy wybrany preparat zawiera je w swoim sk\u0142adzie.<\/p>\n\n\n\n
Zobacz r\u00f3wnie\u017c: Kolagen \u2013 jak dzia\u0142a i jak stosowa\u0107?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Jakie witaminy przyjmowa\u0107 po porodzie?<\/h2>\n\n\n\n
Por\u00f3d jest bardzo obci\u0105\u017caj\u0105cym momentem dla kobiety i jej organizmu. Dlatego potrzebne jest jej dodatkowe wsparcie. To wsparcie potrzebne jest przede wszystkim, kiedy mama decyduje si\u0119 karmi\u0107 swoje dziecko piersi\u0105. Niemowl\u0119 bowiem czerpie z mleka matki wszystkie potrzebne mu do wzrostu i prawid\u0142owego rozwoju sk\u0142adniki.<\/p>\n\n\n\n
Jakie sk\u0142adniki i witaminy powinna m\u0142oda mama dostarcza\u0107 wraz z po\u017cywieniem czy poprzez odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119 do swojego organizmu?<\/p>\n\n\n\n
kwas foliowy – <\/strong>bierze udzia\u0142 w procesie podzia\u0142u kom\u00f3rek oraz pomaga w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/li>
jod<\/strong> – odpowiada za prawid\u0142owy rozw\u00f3j psychomotoryczny niemowl\u0119cia.<\/li>
witamina D3<\/strong> – <\/strong>jej w\u0142a\u015bciwy poziom jest niezb\u0119dny, aby regulowa\u0107 gospodark\u0119 wapniowo \u2013 fosforow\u0105 i zapobiega\u0107 nadmiernej demineralizacji ko\u015bci.<\/li>
\u017celazo<\/strong> \u2013 <\/strong>jego uzupe\u0142nienie jest potrzebne, aby wyr\u00f3wna\u0107 niedobory powsta\u0142e w ci\u0105\u017cy i po porodzie.<\/li>
kwasy omega \u2013 3<\/strong> – reguluj\u0105 mechanizmy odporno\u015bciowe, a tak\u017ce zapewniaj\u0105 prawid\u0142owy rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego dziecka, poprawiaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c nastr\u00f3j mamy.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Co powinny zawiera\u0107 suplementy dla kobiet w ci\u0105\u017cy? To pytanie zadaje sobie wi\u0119kszo\u015b\u0107 przysz\u0142ych mam. W okresie ci\u0105\u017cy organizm kobiety ma wi\u0119ksze zapotrzebowanie na pewne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Powinno si\u0119 szczeg\u00f3lnie pami\u0119ta\u0107, aby dostarczy\u0107 organizmowi niezb\u0119dne sk\u0142adniki budulcowe, energetyczne, witaminy i minera\u0142y. Pami\u0119tajmy, \u017ce niedob\u00f3r, jak i nadmiar poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 niekorzystnie dla zdrowia przysz\u0142ej […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23667,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-23582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23582"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23582\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}