Serce jest najwa\u017cniejszym narz\u0105dem w naszym ciele, kt\u00f3ry nieustannie pracuje przez dziesi\u0105tki lat. Jest g\u0142\u00f3wnym elementem w uk\u0142adzie kr\u0105\u017cenia, to dzi\u0119ki niemu krew kr\u0105\u017cy po naszym organizmie i dostarcza tlen oraz sk\u0142adniki od\u017cywcze do organ\u00f3w. W ci\u0105gu minuty nasze serce uderza ok. 70 razy i przepompowuje w tym czasie od 4 do 6 litr\u00f3w krwi.<\/p>\n\n\n\n
W budowie anatomicznej serca wyr\u00f3\u017cni\u0107 mo\u017cemy podstaw\u0119 oraz wierzcho\u0142ek, natomiast w budowie wewn\u0119trznej trzy warstwy zwane: wsierdziem, \u015br\u00f3dsierdziem oraz nasierdziem.<\/p>\n\n\n\n
– arytmia \u2013 objawia si\u0119 zaburzeniami rytmu serca takimi jak: przy\u015bpieszenie lub zwolnienie i nieregularno\u015bci\u0105 w funkcjonowaniu. Czyli gdy nasze serce bije za szybko, za wolno lub nieregularnie.<\/p>\n\n\n\n
– tachykardia \u2013 inaczej zwana cz\u0119stoskurczem, wyst\u0119puje wtedy, gdy nasze serce bije zbyt szybko. Serce kurczy si\u0119 ponad 100 razy podczas 1 minuty.<\/p>\n\n\n\n
– bradykardia \u2013 gdy rytm pracy serca jest zbyt wolny, nasze serce kurczy si\u0119 wolniej ni\u017c 60 razy na 1 minut\u0119.<\/p>\n\n\n\n
– migotanie przedsionk\u00f3w \u2013 jedno z zaburze\u0144 rytmu serca, objawiaj\u0105ce si\u0119 najcz\u0119\u015bciej ko\u0142ataniem serca. Jest bardzo niebezpieczne, poniewa\u017c cz\u0119sto grozi nawet \u015bmierci\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Dobra kondycja naszego serca jest podstaw\u0105 do dobrego i d\u0142ugiego \u017cycia. Co negatywnie wp\u0142ywa na zdrowie naszego serca oraz czego powinni\u015bmy unika\u0107, aby je chroni\u0107?<\/p>\n\n\n\n
Od dawna wiadomo, \u017ce zdrowa i zbilansowana dieta to kierunek do dobrego samopoczucia, zdrowia oraz pomoc w walce z wieloma schorzeniami m.in. chorobami serca. Co powinni\u015bmy spo\u017cywa\u0107, a co ograniczy\u0107 b\u0105d\u017a wykluczy\u0107 z naszej diety, aby mie\u0107 zdrowe i mocne serce? Badania wskazuj\u0105, \u017ce przy profilaktyce chor\u00f3b sercowo \u2013 naczyniowych powinni\u015bmy g\u0142\u00f3wnie opiera\u0107 si\u0119 na dietach takich jak \u015br\u00f3dziemnomorska i DASH. Zar\u00f3wno dieta \u015br\u00f3dziemnomorska jak i dieta DASH opiera si\u0119 na spo\u017cywaniu przede wszystkim warzyw, owoc\u00f3w, nasion warzyw str\u0105czkowych, produkt\u00f3w pe\u0142noziarnistych i zdrowych t\u0142uszczy takich jak oliwa z oliwek oraz ograniczeniu produkt\u00f3w mlecznych i mi\u0119sa. Dieta DASH dodatkowo zaleca ograniczenie spo\u017cycia soli nawet do 1,5 mg na dob\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Podsumowuj\u0105c wskazujemy jakie produkty powinny by\u0107 spo\u017cywane w diecie na serce.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, aby nasza dieta by\u0142a bogata w witaminy i minera\u0142y, kt\u00f3re wzmocni\u0105 nasze serce. Czasami warto si\u0119gn\u0105\u0107 po suplementy, aby uzupe\u0142ni\u0107 braki sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w naszej diecie. W tym przypadku takie suplementy powinny zawiera\u0107:<\/p>\n\n\n\n Serce \u2013 budowa i funkcje Serce jest najwa\u017cniejszym narz\u0105dem w naszym ciele, kt\u00f3ry nieustannie pracuje przez dziesi\u0105tki lat. Jest g\u0142\u00f3wnym elementem w uk\u0142adzie kr\u0105\u017cenia, to dzi\u0119ki niemu krew kr\u0105\u017cy po naszym organizmie i dostarcza tlen oraz sk\u0142adniki od\u017cywcze do organ\u00f3w. W ci\u0105gu minuty nasze serce uderza ok. 70 razy i przepompowuje w tym czasie od […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23662,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-22979","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22979"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22979\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Witaminy i minera\u0142y na mocne i zdrowe serce<\/h2>\n\n\n\n
Witaminy<\/h3>\n\n\n\n
Sk\u0142adniki mineralne<\/h3>\n\n\n\n