Budowa i funkcje oka<\/h2>\n\n\n\n

Oko jest jednym z najwa\u017cniejszych i najbardziej skomplikowanych narz\u0105d\u00f3w w organizmie. Dostarcza wi\u0119kszo\u015b\u0107 informacji (ok. 80%), kt\u00f3re p\u0142yn\u0105 ze \u015brodowiska zewn\u0119trznego do m\u00f3zgu. Narz\u0105d wzroku zbudowany jest z ga\u0142ki ocznej, mi\u0119\u015bni ga\u0142ki ocznej, dr\u00f3g wzrokowych, powiek oraz gruczo\u0142\u00f3w \u0142zowych.<\/p>\n\n\n\n

Ga\u0142k\u0119 oczn\u0105 tworz\u0105 trzy warstwy:<\/h3>\n\n\n\n

• b\u0142ona wewn\u0119trzna \u2013 kt\u00f3r\u0105 tworzy siatk\u00f3wka,<\/li>
• b\u0142ona \u015brodkowa \u2013 w sk\u0142ad kt\u00f3rej wchodzi t\u0119cz\u00f3wka, cia\u0142o rz\u0119skowe oraz naczyni\u00f3wka,<\/li>
• b\u0142ona zewn\u0119trzna \u2013 obejmuje tward\u00f3wka i rog\u00f3wka.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

  Oko jest odpowiedzialne za odbieranie bod\u017ac\u00f3w wzrokowych i przekszta\u0142canie ich na bod\u017ace nerwowe. Dodatkowo poza mo\u017cliwo\u015bci\u0105 widzenia, oko pomaga utrzyma\u0107 koordynacj\u0119 oraz r\u00f3wnowag\u0119 ruchow\u0105. Jakie funkcje pe\u0142ni\u0105 poszczeg\u00f3lne elementy wchodz\u0105ce w sk\u0142ad budowy oka?<\/p>\n\n\n\n

  • tward\u00f3wka \u2013 otacza oko od strony oczodo\u0142\u00f3w, nadaje kszta\u0142t ga\u0142ce ocznej oraz chroni oko przed urazami.<\/li>
  • rog\u00f3wka \u2013 za\u0142amuje i skupia promienie \u015bwietlne. Przez rog\u00f3wk\u0119 \u015bwiat\u0142o wpada do oka.<\/li>
  • t\u0119cz\u00f3wka \u2013 kontroluje ilo\u015b\u0107 promieni \u015bwietlnych, kt\u00f3re przedostaj\u0105 si\u0119 do siatk\u00f3wki oka.<\/li>
  • soczewka \u2013 skupia w sobie promienie \u015bwietlne, dzi\u0119ki niej jest mo\u017cliwe widzenie obiekt\u00f3w o ostrych kszta\u0142tach.<\/li>
  • siatk\u00f3wka \u2013 zlokalizowana na tylnej powierzchni ga\u0142ki ocznej. Odbiera impulsy \u015bwietlne i przekszta\u0142ca w impulsy elektryczne, kt\u00f3re poprzez nerw wzrokowy docieraj\u0105 do m\u00f3zgu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Od czego psuje si\u0119 wzrok?<\/h2>\n\n\n\n

    • Technologia LED \u2013 telewizor, tablet, laptop czy smartfon wytwarzaj\u0105 \u015bwiat\u0142o LED i d\u0142ugotrwa\u0142e oddzia\u0142ywanie tego \u015bwiat\u0142a negatywnie wp\u0142ywa na oczy i mo\u017ce nieodwracalnie uszkodzi\u0107 nasz wzrok.<\/li>
    • Brak okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych b\u0105d\u017a okulary bez filtra UV \u2013 chodzenie w s\u0142oneczny dzie\u0144 bez okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych nara\u017camy nasz wzrok na szkodliwe promieniowanie s\u0142oneczne.<\/li>
    • Patrzenie w \u017ar\u00f3d\u0142o \u015bwiat\u0142a \u2013 patrzenie w s\u0142o\u0144ce b\u0105d\u017a sztuczne \u015bwiat\u0142o (takie jak \u017car\u00f3wki i lampy) nadwyr\u0119\u017caj\u0105 nasz wzrok.<\/li>
    • Palenie papieros\u00f3w \u2013 ma r\u00f3wnie\u017c negatywny wp\u0142yw na nasz wzrok, osoby pal\u0105ce papierosy mog\u0105 zaobserwowa\u0107 rozmycie obrazu, ale te\u017c bardziej nara\u017ceni s\u0105 na zwyrodnienie plamki \u017c\u00f3\u0142tej oka.<\/li>
    • Nieprawid\u0142owe u\u017cywanie soczewek \u2013 przy stosowaniu soczewek nale\u017cy unika\u0107 kontaktu z wod\u0105, podczas k\u0105pieli najlepiej je zdj\u0105\u0107, poniewa\u017c mo\u017ce doj\u015b\u0107 do przedostania si\u0119 bakterii b\u0105d\u017a innych niebezpiecznych infekcji. Soczewki powinny by\u0107 u\u017cywane nie d\u0142u\u017cej ni\u017c zapisane jest na ulotce. Dodatkowo pami\u0119tajmy, aby zdejmowa\u0107 soczewki na czas snu.<\/li>
    • Pocieranie oczu \u2013 odruchowe i cz\u0119sto nie\u015bwiadome pocieranie oczu zwi\u0119ksza ryzyko rozwoju r\u00f3\u017cnych infekcji lub zapalenia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Wp\u0142yw komputera na wzrok<\/h2>\n\n\n\n

      Monitor komputera emituje kilka rodzaj\u00f3w promieniowania:<\/p>\n\n\n\n

      • rentgenowskie, czyli promienie X, kt\u00f3re s\u0105 emitowane przez tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 monitora,<\/li>
      • podczerwone, czyli promienie IR, kt\u00f3re s\u0105 emitowane przez tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 monitora,<\/li>
      • niskocz\u0119stotliwo\u015bciowe, czyli promienie VLF oraz ELF, kt\u00f3re s\u0105 emitowane przez tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 monitora,<\/li>
      • ultrafioletowe, czyli promienie UV (znikome)<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Monitory komputera b\u0105d\u017a innych urz\u0105dze\u0144 takich jak smartfon, laptop i tablet emituj\u0105 \u015bwiat\u0142o, a szczeg\u00f3lnie niebezpieczne dla oczu jest \u015bwiat\u0142o niebieskie. Mog\u0105 doprowadzi\u0107 do uszkodzenia siatk\u00f3wki, a dodatkowo zaburzaj\u0105 wydzielanie melatoniny w organizmie, czyli rozregulowuj\u0105 rytm dobowy. Promieniowanie podczerwone najcz\u0119\u015bciej powoduje r\u00f3\u017cne choroby oczu, natomiast promieniowanie niskocz\u0119stotliwo\u015bciowe, czyli VLF oraz ELF najcz\u0119\u015bciej przyczyniaj\u0105 si\u0119 do pog\u0142\u0119biania wad wzroku.<\/p>\n\n\n\n

        Do najcz\u0119stszych objaw\u00f3w d\u0142ugiej pracy przed komputerem nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n

        • nieostre widzenie,<\/li>
        • zm\u0119czenie oczu,<\/li>
        • zaczerwienienie oczu,<\/li>
        • \u015bwi\u0105d oczu,<\/li>
        • nadmierne \u0142zawienie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Choroby oczu<\/h2>\n\n\n\n

          Wady czy te\u017c choroby oczu obejmuj\u0105 coraz wi\u0119ksz\u0105 grup\u0119 os\u00f3b. Dlatego je\u015bli zauwa\u017cymy pogorszenie widzenia, obecno\u015b\u0107 cia\u0142a obcego, b\u00f3l lub \u015bwi\u0105d oczu czy te\u017c zaczerwienienie powinni\u015bmy uda\u0107 si\u0119 do okulisty i ustali\u0107 przyczyn\u0119 dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

          Do najcz\u0119stszych chor\u00f3b oczu nale\u017c\u0105:<\/h3>\n\n\n\n

          • Zapalenie spoj\u00f3wek \u2013 najcz\u0119\u015bciej dochodzi poprzez zaka\u017cenie wirusowe lub bakteryjne, ale niekiedy wywo\u0142ane jest poprzez czynniki dra\u017cni\u0105ce takie jak kurz, py\u0142, dym czy zanieczyszczenia powietrza. Mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c wywo\u0142ane reakcj\u0105 alergiczn\u0105. Objawia si\u0119 przekrwieniem oka oraz obrz\u0119kni\u0119ciem spoj\u00f3wki i wydzielin\u0105 \u015bluzow\u0105 lub ropn\u0105.<\/li>
          • Zesp\u00f3\u0142 suchego oka \u2013 spowodowane niedostateczn\u0105 ilo\u015bci\u0105 wydzielanych \u0142ez lub nieprawid\u0142owym ich sk\u0142adem, kt\u00f3ra doprowadza do zbyt niskiego nawil\u017cenia rog\u00f3wki i spoj\u00f3wki. Objawia si\u0119 stale podra\u017cnionymi oczami, sucho\u015bci\u0105, uczuciem pieczenia oraz ci\u0105g\u0142ego zm\u0119czenia oczu. Do dodatkowych objaw\u00f3w mo\u017cemy zaliczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c uczucie cia\u0142a obcego (piasku pod powiekami), \u015bwiat\u0142owstr\u0119t oraz zamglone widzenie.<\/li>
          • Jaskra \u2013 wywo\u0142ana jest poprzez podwy\u017cszone ci\u015bnienie w ga\u0142ce ocznej b\u0105d\u017a zaburzenia ukrwienia nerwu wzrokowego. Jaskra mo\u017ce spowodowa\u0107 do uszkodzenia nerwu wzrokowego, czyli do pogorszenia widzenia, a nawet utraty wzroku! Do objaw\u00f3w jaskry zaliczamy: pojawienie si\u0119 mroczk\u00f3w lub jasnych obw\u00f3dek wok\u00f3\u0142 \u017ar\u00f3de\u0142 \u015bwiat\u0142a, brak skrajnych cz\u0119\u015bci obraz\u00f3w, trudno\u015bci z adaptacj\u0105 widzenia w ciemno\u015bci, cz\u0119ste b\u00f3le g\u0142owy.<\/li>
          • Katarakta (za\u0107ma) \u2013 najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje u os\u00f3b starszych i doprowadza do cz\u0119\u015bciowego lub ca\u0142kowitego zm\u0119tnienia soczewki. Mo\u017ce by\u0107 konsekwencj\u0105 jaskry, cukrzycy b\u0105d\u017a skutkiem terapii sterydami. Objawia si\u0119 zamglonym i niewyra\u017anym widzeniem oraz zaburzeniami widzenia w ocenie odleg\u0142o\u015bci.<\/li>
          • Zwyrodnienie plamki \u017c\u00f3\u0142tej (AMD) \u2013 powstaje przy uszkodzeniu plamki \u017c\u00f3\u0142tej, kt\u00f3ra jest cz\u0119\u015bci\u0105 siatk\u00f3wki i jest odpowiedzialna za najdok\u0142adniejsze widzenie. Choroba doprowadza do cz\u0119\u015bciowej lub ca\u0142kowitej i nieodwracalnej utraty widzenia centralnego. Charakterystycznym objawem jest pojawienie si\u0119 mroczka centralnego, inaczej ciemnej plamy na \u015brodku obrazu. Obraz staje si\u0119 rozmyty, a przedmioty z pofa\u0142dowanymi kraw\u0119dziami.<\/li>
          • Odwarstwienie siatk\u00f3wki \u2013 powstaje na skutek odklejenia si\u0119 \u015bwiat\u0142oczu\u0142ej tkanki od \u015bciany ga\u0142ki ocznej. Objawami s\u0105 pojawienie si\u0119 tzw. lataj\u0105cych muszek, kropek w polu widzenia, co w nast\u0119pstwie znacznie zmniejsza pole widzenia. Gdy zobaczymy nag\u0142e b\u0142yski konieczna jest szybka wizyta u specjalisty, poniewa\u017c taki objaw zazwyczaj jest sygna\u0142em uszkodzenia siatk\u00f3wki.<\/li>
          • Inne choroby oczu takie jak: zwyrodnienie cia\u0142a szklistego, zwyrodnienie siatk\u00f3wki, retinopatia barwnikowa, retinopatia cukrzycowa.<\/li>
          • Wady wzroku: kr\u00f3tkowzroczno\u015b\u0107, dalekowzroczno\u015b\u0107 (nadwzroczno\u015b\u0107), astygmatyzm, daltonizm, starowzroczno\u015b\u0107 (presbiopia).<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Zm\u0119czone oczy<\/h2>\n\n\n\n

            Praca przed monitorem komputera, zanieczyszczenia powietrza, niedobory witamin, \u017ale dobrane okulary, nieleczone wady wzroku czy te\u017c dzia\u0142anie promieniowania UV mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 zm\u0119czonych oczu.<\/p>\n\n\n\n

            Do najcz\u0119stszych objaw\u00f3w jakie towarzysz\u0105 zm\u0119czonym oczom mo\u017cemy zaliczy\u0107:<\/p>\n\n\n\n

            – uczucie piasku pod powiekami,<\/p>\n\n\n\n

            – zaczerwienienie oczu,<\/p>\n\n\n\n

            – pieczenie i sw\u0119dzenie oczu,<\/p>\n\n\n\n

            – nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na \u015bwiat\u0142o,<\/p>\n\n\n\n

            – chwilowy spadek ostro\u015bci widzenia,<\/p>\n\n\n\n

            – zamglenie,<\/p>\n\n\n\n

            – sucho\u015b\u0107 oczu,<\/p>\n\n\n\n

            – dr\u017cenie powiek,<\/p>\n\n\n\n

            – obrz\u0119k powiek,<\/p>\n\n\n\n

            – b\u00f3l oczu,<\/p>\n\n\n\n

            – b\u00f3le g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n

            Sposoby na zm\u0119czone oczy<\/h2>\n\n\n\n

            • Regularne badania wzroku,<\/li>
            • Dob\u00f3r odpowiednich szkie\u0142 lub soczewek,<\/li>
            • Odpowiednie nawil\u017cenie oczu, picie odpowiedniej ilo\u015bci wody oraz u\u017cywanie nawil\u017caj\u0105cych kropli do oczu.<\/li>
            • Odpowiednia higiena pracy przy komputerze.<\/li>
            • Zachowanie odpowiedniego nawil\u017cenia powietrza w pomieszczeniach oraz wietrzenie pomieszcze\u0144,<\/li>
            • Odpowiednia dieta, bogata w witaminy A, B, C, E, lutein\u0119, cynk, mied\u017a, selen, kwasy omega \u2013 3.<\/li>
            • Ochrona wzroku przed promieniami UV, poprzez odpowiedni dob\u00f3r okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych z filtrem.<\/li>
            • Odpowiednie o\u015bwietlenie, niezdrowe dla wzroku jest s\u0142abe lub zbyt mocne \u015bwiat\u0142o.<\/li>
            • U\u017cywanie do makija\u017cu oraz do demakija\u017cu odpowiednich i \u0142agodnych kosmetyk\u00f3w, kt\u00f3re nie powoduj\u0105 podra\u017cnienia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Co jest dobre na wzrok?<\/h2>\n\n\n\n

              • Dieta \u2013 jak wiadomo dieta ma wp\u0142yw na ca\u0142y nasz organizm, r\u00f3wnie\u017c na nasz wzrok! Co powinni\u015bmy je\u015b\u0107, aby nasze oczy by\u0142y zdrowe, a wzrok doskona\u0142y? Przede wszystkim produkty bogate w witaminy i minera\u0142y takie jak: witamina A, C, E oraz cynk, miedz, mangan i selen. Dodatkowo produkty w naszej diecie powinny zawiera\u0107: lutein\u0119, kwasy omega-3 oraz antocyjany.<\/li>
              • Ochrona wzroku przed promieniami UV \u2013 szk\u0142a w naszych okularach przeciws\u0142onecznych powinny zabezpiecza\u0107 wzrok w 90-100%. Oznaczone s\u0105 kategori\u0105 filtra UV 3 lub UV 4.<\/li>
              • Ograniczenie czasu sp\u0119dzonego przed ekranami \u2013 ci\u0105g\u0142e patrzenie w smartfon, tablet, komputer czy te\u017c telewizor nie wp\u0142ywa pozytywnie na nasz wzrok, dlatego postarajmy si\u0119 ograniczy\u0107 korzystanie z tych urz\u0105dze\u0144, a zw\u0142aszcza przed snem, gdzie wydzielane niebieskie \u015bwiat\u0142o utrudni nam dodatkowo zasypianie.<\/li>
              • Aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 r\u00f3wnie\u017c ma wp\u0142yw na nasze widzenie, bowiem obni\u017ca ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b (cukrzyca), kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na problemy ze wzrokiem.<\/li>
              • Odpowiednia higiena oczu \u2013 wsp\u00f3lne r\u0119czniki, kosmetyki, brudne r\u0119ce czy zanieczyszczone soczewki s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em drobnoustroj\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 doprowadzi\u0107 do infekcji czy zaka\u017cenia. Dlatego pami\u0119tajmy, aby zachowa\u0107 odpowiedni\u0105 higien\u0119 r\u00f3wnie\u017c naszych oczu.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Budowa i funkcje oka Oko jest jednym z najwa\u017cniejszych i najbardziej skomplikowanych narz\u0105d\u00f3w w organizmie. Dostarcza wi\u0119kszo\u015b\u0107 informacji (ok. 80%), kt\u00f3re p\u0142yn\u0105 ze \u015brodowiska zewn\u0119trznego do m\u00f3zgu. Narz\u0105d wzroku zbudowany jest z ga\u0142ki ocznej, mi\u0119\u015bni ga\u0142ki ocznej, dr\u00f3g wzrokowych, powiek oraz gruczo\u0142\u00f3w \u0142zowych. Ga\u0142k\u0119 oczn\u0105 tworz\u0105 trzy warstwy: b\u0142ona wewn\u0119trzna \u2013 kt\u00f3r\u0105 tworzy siatk\u00f3wka, b\u0142ona […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23658,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-22866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22866"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22866\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23658"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}