Stres jest to reakcja organizmu na nieprzyjemne zdarzenia zachodz\u0105ce w naszym \u017cyciu i mo\u017ce mie\u0107 dzia\u0142anie mobilizuj\u0105ce, ale i deprymuj\u0105ce. Ka\u017cdy z nas reaguje inaczej na sytuacje stresowe, a pr\u00f3g stresu jest uwarunkowany od wielu czynnik\u00f3w. D\u0142ugotrwa\u0142y stres ma negatywny wp\u0142yw na funkcjonowanie naszego organizmu i nasze zdrowie. Gdy znajdujemy si\u0119 w sytuacji dla nas nieprzyjemnej, organizm zaczyna produkowa\u0107 tzw. hormony stresu.<\/p>\n\n\n\n
Do g\u0142\u00f3wnych przyczyn stresu mo\u017cemy zaliczy\u0107 takie sytuacje jak: choroba lub \u015bmier\u0107 bliskiej osoby, rozstanie, rozw\u00f3d, praca, problemy rodzinne i finansowe.<\/p>\n\n\n\n
Zobacz r\u00f3wnie\u017c: Uderzenia gor\u0105ca \u2013 zobacz przyczyny i jak sobie z nimi radzi\u0107?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n Sytuacje stresowe mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 u nas objawy fizyczne jak i psychiczne.<\/p>\n\n\n\n Zobacz r\u00f3wnie\u017c: Suplementy diety dla m\u0119\u017cczyzn \u2013 jakie witaminy dla pan\u00f3w?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n Silny stres czy traumy s\u0105 zaliczane do g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w ryzyka zachorowania na nerwic\u0119.<\/p>\n\n\n\n Objawy nerwicy spowodowane wynikiem reakcji na stres najcz\u0119\u015bciej ust\u0119puj\u0105 samoistnie wraz z up\u0142ywem czasu. Niekiedy jednak objawy mog\u0105 pozostawa\u0107 po ust\u0105pieniu sytuacji stresowej, wtedy nie nale\u017cy ich ignorowa\u0107 i podj\u0105\u0107 leczenie.<\/p>\n\n\n\n Do g\u0142\u00f3wnych objaw\u00f3w nerwicy mo\u017cemy zaliczy\u0107: l\u0119ki, niepok\u00f3j, koszmary, nadpobudliwo\u015b\u0107, problemy z pami\u0119ci\u0105 oraz snem, b\u00f3le g\u0142owy, nadci\u015bnienie, md\u0142o\u015bci, tiki nerwowe i problemy sk\u00f3rne.<\/p>\n\n\n\n Stres mo\u017cemy opanowa\u0107 poprzez naturalne metody. Kilka przyk\u0142ad\u00f3w przedstawiamy poni\u017cej:<\/p>\n\n\n\n Zobacz r\u00f3wnie\u017c: Suplementy diety dla kobiet \u2013 jakie witaminy dla kobiet?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n Cz\u0119sto stres jest powodem bezsenno\u015bci. Zdenerwowanie wywo\u0142ane stresem nie pozwala nam zasn\u0105\u0107 oraz powoduje problem budzenia si\u0119 w nocy. Wtedy rano czujemy si\u0119 jeszcze bardziej zm\u0119czeni i rozdra\u017cnieni.<\/p>\n\n\n\n Przede wszystkim zadba\u0107 o odpowiednie warunki do spania. \u015awie\u017ce powietrze, odpowiednia temperatura i zaciemnienie na pewno sprzyjaj\u0105 w poprawie jako\u015bci snu. Odpoczynek przed telewizorem, komputerem czy telefonem pobudzi nasz organizm i utrudnia zasypianie, przed snem powinni\u015bmy poszuka\u0107 zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re nas wycisz\u0105 np. czytanie ulubionej ksi\u0105\u017cki, s\u0142uchanie relaksacyjnej muzyki lub ciep\u0142a k\u0105piel. Dodatkowo mo\u017cemy si\u0119gn\u0105\u0107 po naturalne napary, zio\u0142a lub \u0142agodne suplementy, kt\u00f3re nie obci\u0105\u017c\u0105 organizmu i pomog\u0105 nam spokojnie zasn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n Niekt\u00f3re zio\u0142a doskonale sprawdz\u0105 si\u0119 jako naturalny spos\u00f3b w radzeniu sobie ze stresem. Ich \u0142agodne dzia\u0142anie pozwala nam na stosowanie ich przez d\u0142u\u017cszy okres bez skutk\u00f3w ubocznych oraz otumanienia. Najwi\u0119ksze zastosowanie znajduj\u0105 jako sk\u0142adnik herbat i mieszanek zio\u0142owych do zaparzania, ale r\u00f3wnie\u017c jako sk\u0142adnik zio\u0142owych suplement\u00f3w diety dost\u0119pnych w postaci tabletek, kapsu\u0142ek i p\u0142yn\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Zobacz r\u00f3wnie\u017c: Dlaczego sk\u00f3ra jest odwodniona \u2013 objawy i skutki odwodnienia<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n Stres mo\u017ce si\u0119 nasila\u0107 podczas niedoboru pewnych witamin i minera\u0142\u00f3w w diecie.<\/p>\n\n\n\n Jakie witaminy i minera\u0142y warto uzupe\u0142ni\u0107 podczas d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu?<\/p>\n\n\n\nJak objawia si\u0119 stres?<\/h2>\n\n\n\n
Do objaw\u00f3w psychicznych mo\u017cemy zaliczy\u0107:<\/h3>\n\n\n\n
Natomiast do objaw\u00f3w fizycznych zaliczamy:<\/h3>\n\n\n\n
Skutki d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu<\/h2>\n\n\n\n
Nerwica – skutek d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu<\/h2>\n\n\n\n
Domowe sposoby na uspokojenie si\u0119<\/h2>\n\n\n\n
Jak si\u0119 uspokoi\u0107 i wyciszy\u0107 przed snem?<\/h2>\n\n\n\n
Co powinni\u015bmy zrobi\u0107, aby dobrze przespa\u0107 ca\u0142\u0105 noc?<\/h3>\n\n\n\n
Zio\u0142a \u2013 spos\u00f3b na wyciszenie nerw\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n
Do takich zi\u00f3\u0142 zaliczamy:<\/h3>\n\n\n\n
Witaminy i minera\u0142y na nerwy i stres<\/h2>\n\n\n\n
Tryptofan na lepsze samopoczucie i sen?<\/h2>\n\n\n\n