Odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w stomatologii, poniewa\u017c wzmacnia z\u0119by i dzi\u0105s\u0142a oraz zwalcza bakterie powoduj\u0105ce pr\u00f3chnic\u0119.<\/li>

Witamina C jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

Jej wp\u0142yw na odporno\u015b\u0107 w okresie jesienno – zimowym ci\u0105gle pozostaje pod znakiem zapytania, albowiem lekarze obalaj\u0105 teori\u0119, \u017ce witamina C ochrania przed infekcj\u0105, ale przyjmowanie jej podczas przezi\u0119bienia mo\u017ce skr\u00f3ci\u0107 czas choroby.<\/p>\n\n\n\n

Dodatkowo wyniki bada\u0144 naukowc\u00f3w z Kansas przekonuj\u0105, i\u017c witamina C przyjmowana w du\u017cych dawkach do\u017cylnie wraz z terapi\u0105 przeciwnowotworow\u0105, pomo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 skutki chemioterapii, a nawet przyspieszy\u0107 zabijanie kom\u00f3rek nowotworowych.<\/p>\n\n\n\n

Po\u0142\u0105czenie witaminy C z cynkiem \u2013 jakie przynosi efekty?<\/h2>\n\n\n\n
Witamina C + Cynk skutecznie wspomaga dzia\u0142anie uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz uczestniczy w produkcji bia\u0142ek \u2013 w tym bia\u0142ek sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. To tak\u017ce po\u0142\u0105czenie daj\u0105ce silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne i aktywuj\u0105ce procesy regeneracyjne.<\/p>\n\n\n\n
Witamina C wp\u0142ywa na zwi\u0119kszenie liczby, aktywno\u015bci i agresywno\u015bci wielu r\u00f3\u017cnych kom\u00f3rek odporno\u015bciowych, w tym limfocyt\u00f3w, neutrofili i makrofag\u00f3w. Mo\u017ce tak\u017ce kumulowa\u0107 si\u0119 we wn\u0119trzu bia\u0142ych cia\u0142ek krwi, kt\u00f3re dzi\u0119ki temu potrafi\u0105 efektywnie zwalcza\u0107 czynniki zaka\u017ane. Witamina C potrafi r\u00f3wnie\u017c niszczy\u0107 bezpo\u015brednio wirusy, rozrywaj\u0105c ich kapsydy. Wspomaga j\u0105 w tym cynk, kt\u00f3ry z bia\u0142kami organizmu tworzy tzw. palce cynkowe o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwwirusowych.<\/p>\n\n\n\n
Poniewa\u017c oba sk\u0142adniki wykazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c skorelowan\u0105 aktywno\u015b\u0107 w zwalczaniu wolnych rodnik\u00f3w (dzia\u0142aj\u0105 jako antyutleniacze), suplementacja produktem, kt\u00f3ry zawiera w swoim sk\u0142adzie witamin\u0119 C oraz cynk zabezpiecza b\u0142ony biologiczne, organella kom\u00f3rkowe i DNA przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem<\/a> oksydacyjnym, a dzi\u0119ki temu spowalnia starzenie si\u0119 tkanek.<\/p>\n\n\n\n
Oba sk\u0142adniki s\u0105 niezb\u0119dne do biosyntezy bia\u0142ek \u2013 witamina C jest nieodzowna w kolagenogenezie i uszczelnianiu naczy\u0144 krwiono\u015bnych, natomiast cynk jest regulatorem aktywno\u015bci ponad 200 enzym\u00f3w, kt\u00f3re uczestnicz\u0105 m.in. w produkcji bia\u0142ek sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. Pierwiastek ten jest niezast\u0105piony w walce z tr\u0105dzikiem, egzem\u0105 i \u0142uszczyc\u0105, natomiast witamina C umo\u017cliwia zabli\u017anianie si\u0119 ran i uszkodze\u0144 sk\u00f3ry wywo\u0142anych schorzeniami dermatologicznymi. Dzi\u0119ki temu duet witamina C + cynk<\/a> silnie pobudza sk\u00f3r\u0119 do odnowy, sprzyja wzrostowi w\u0142os\u00f3w oraz wytwarzaniu mocnych, zdrowych paznokci.<\/p>\n\n\n
\n
$\"Witamina$ <\/a><\/figure><\/div>\n\n\n
Witamina C kiedy warto stosowa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n
w objawach starzenia si\u0119;<\/li>
przy nadmiernym wysi\u0142ku fizycznym;<\/li>
przy zaburzeniach czynno\u015bci jelit;<\/li>
przy anemii, poniewa\u017c witamina C zwi\u0119ksza wch\u0142anianie \u017celaza;<\/li>
przy cukrzycy;<\/li>
przy nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym;<\/li>
wspomagaj\u0105co do walki ze zmianami sk\u00f3rnymi \u2013 bliznami i uszkodzeniami \u2013 wywo\u0142anymi urazami lub schorzeniami dermatologicznymi, w tym tr\u0105dzikiem czy \u0142uszczyc\u0105;<\/li>
przy krwawieniach z dzi\u0105se\u0142;<\/li>
do \u0142agodzenia skutk\u00f3w stresu oksydacyjnego;<\/li>
w niedoborach \u017cywieniowych lub podczas stosowania diety ubogiej w naturalne przeciwutleniacze.<\/li>
przy os\u0142abionej odporno\u015bci lub zwi\u0119kszonym nara\u017ceniu na infekcje wirusowe lub bakteryjne;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Dzia\u0142anie witaminy C w kosmetyce<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Witamina C, tak jak i witamina A czy E jest nazywana \u201ewitamin\u0105 m\u0142odo\u015bci\u201d, dzia\u0142a przeciwstarzeniowo, przeciwdzia\u0142a uszkadzaniu kom\u00f3rek \u2013 dzia\u0142a przeciw rodnikowo. Ma dzia\u0142anie ochronne przed szkodliwym wp\u0142ywem \u015brodowiska zewn\u0119trznego. Wzmacnia tkank\u0119 \u0142\u0105czn\u0105 w sk\u00f3rze poprzez zwi\u0119kszenie syntezy kolagenu. Poprawia mikrokr\u0105\u017cenie w naczyniach w\u0142osowatych, dlatego zapobiega rozszerzeniu si\u0119 naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Sprawdza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w ochronie przed promieniami UVA i UVB.<\/p>\n\n\n\n
Wskazaniami do stosowania witaminy C w kosmetyce jest: utrata j\u0119drno\u015bci i elastyczno\u015bci sk\u00f3ry, rozszerzone naczynka czy rumie\u0144, przebarwienia, tr\u0105dzik r\u00f3\u017cowaty i pospolity, ziemisty kolor sk\u00f3ry, przed jak i po zabiegach kosmetycznych takich jak: mikrodermabrazja i chemiczne peelingi.<\/p>\n\n\n\n
W kosmetyce wykorzystuje si\u0119 pochodne witaminy C, czyli: palmitynian askorbylu, glukozyd askorbylu, s\u00f3l magnezowa fosforanu askorbylu, s\u00f3l sodowa fosforanu askorbylu oraz tetraizopalmitynian askorbylu.<\/p>\n\n\n\n
Optymalnym st\u0119\u017ceniem witaminy C stosowanej w kosmetyce jest od 10 do 20%, natomiast w preparatach pod oczy st\u0119\u017cenie powinno wynosi\u0107 od 3% do 5%.<\/p>\n\n\n\n
Naturalna witamina C \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em kwasu askorbinowego s\u0105 owoce i warzywa. Posta\u0107 witaminy C w produktach spo\u017cywczych jest bardzo wra\u017cliwa, bowiem pod wp\u0142ywem zbyt wysokiej temperatury czy te\u017c \u015bwiat\u0142a utlenia si\u0119. Dodatkowo mo\u017ce ulec zniszczeniu podczas hormonalnej terapii antykoncepcyjnej, przyjmowaniu aspiryny, antybiotyk\u00f3w i steryd\u00f3w oraz u\u017cywek takich jak alkohol i nikotyna.<\/p>\n\n\n\n
Najwi\u0119cej witaminy C zawieraj\u0105 warzywa takie jak: natka pietruszki, czerwona papryka, pomidory, jarmu\u017c, broku\u0142 i brukselka, szpinak, kalafior, kapusta, ziemniaki i burak czerwony. Natomiast w owocach najwi\u0119ksze wyst\u0119powanie witaminy C jest w: czarnej porzeczce, truskawkach, dzikiej r\u00f3\u017cy, aceroli, jagodach CamuCamu, kiwi, malinie, \u017curawinie, \u015bliwkach oraz cytrusach takich jak: cytryna, grejpfrut, pomara\u0144cza, mandarynka, klementynka.<\/p>\n\n\n\n
Straty witaminy C podczas obr\u00f3bki kulinarnej mog\u0105 si\u0119ga\u0107 od 20% do 50%!<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Przyk\u0142adowo podczas przygotowywania sur\u00f3wek warzywnych czy owocowych tracimy ok. 20% kwasu askorbinowego, natomiast przy duszeniu warzyw ok. 30%. Najwi\u0119cej jednak tracimy podczas obierania i gotowania, bo a\u017c 50%.<\/p>\n\n\n\n
Co nale\u017cy zrobi\u0107, aby zapobiec utracie witaminy C podczas przygotowywania posi\u0142k\u00f3w?<\/p>\n\n\n\n
Przede wszystkim spo\u017cywa\u0107 jak najwi\u0119cej owoc\u00f3w i warzyw (o ile mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 surowe) bez obr\u00f3bki termicznej lub wi\u0119cej gotowa\u0107 na parze. Do przygotowywania posi\u0142k\u00f3w u\u017cywa\u0107 no\u017cy i garnk\u00f3w ze stali nierdzewnej. Gotowa\u0107 potrawy pod przykryciem i na ma\u0142ym wrzeniu oraz w ma\u0142ej ilo\u015bci wody. Przygotowywa\u0107 potrawy na kr\u00f3tko lub bezpo\u015brednio przed spo\u017cyciem.<\/p>\n\n\n\n
Witamina C jako suplement diety?<\/h2>\n\n\n\n
Suplementy diety zawieraj\u0105ce witamin\u0119 C posiadaj\u0105 identyczn\u0105 budow\u0119 chemiczn\u0105 do tej, kt\u00f3ra jest zawarta w po\u017cywieniu. Mo\u017ce zawiera\u0107 naturalny pozyskiwany z ro\u015blin lub syntetyczny kwas L-askorbinowy.<\/p>\n\n\n\n
Dost\u0119pne rodzaje witaminy C w sprzeda\u017cy to: naturalna witamina C, syntetyczna i liposomalna witamina C. Naturalna, jak i syntetyczna witamina C wykazuje identyczn\u0105 przyswajalno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Witamina C naturalna pozyskiwana jest z ro\u015blin, co w efekcie daje kr\u00f3tki sk\u0142ad produktu z przewag\u0105 naturalnych wyci\u0105g\u00f3w ro\u015blinnych. Zazwyczaj wyst\u0119puje wraz z bioflawonoidami, kt\u00f3re przeciwdzia\u0142aj\u0105 jej utlenieniu oraz maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na wch\u0142anianie.<\/p>\n\n\n\n
Najcz\u0119\u015bciej w suplementach spotykamy si\u0119 z syntetyczn\u0105 witamin\u0105 C, kwas askorbinowy otrzymywany jest laboratoryjnie. Jest ta\u0144szym i bardziej dost\u0119pnym rodzajem witaminy C. Liposomalna witamina C czyli witamina C zamkni\u0119ta w liposomie (mikroskopijnej strukturze zbudowanej z fosfolipid\u00f3w). Ta posta\u0107 witaminy pozwala omin\u0105\u0107 zwrotny uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia co zapobiega metabolizowaniu jej w w\u0105trobie, co w efekcie ko\u0144cowym powoduje, i\u017c wi\u0119ksze st\u0119\u017cenie kwasu askorbinowego dostarczane jest do kr\u0105\u017cenia og\u00f3lnego. Podsumowuj\u0105c zamkni\u0119cie witaminy w liposomalnym p\u0119cherzyku daje nam wi\u0119ksz\u0105 trwa\u0142o\u015b\u0107, przyswajalno\u015b\u0107 oraz biodost\u0119pno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Formy w jakich wyst\u0119puje witamina C dost\u0119pna na rynku to: tabletki, tabletki do \u017cucia, tabletki do ssania, tabletki musuj\u0105ce, kapsu\u0142ki, krople, proszek, wlewy do\u017cylne.<\/p>\n\n\n
\n
$\"Witamina$ <\/a><\/figure><\/div>\n\n\n
Zapotrzebowanie na witamin\u0119 c<\/h3>\n\n\n\n
Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce do przyjmowania witaminy C w kroplach b\u0105d\u017a do jej rozpuszczenia w wodzie nie stosujemy metalowych \u0142y\u017ceczek.<\/p>\n\n\n\n
Dzienne zapotrzebowanie na kwas askorbinowy wynosi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
dla dzieci 40-50 mg<\/li>
dla kobiet 75 mg<\/li>
dla m\u0119\u017cczyzny 90 mg<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Badania wykazuj\u0105, \u017ce przyjmowanie witaminy C w okre\u015blonych dawkach powoduje najlepszy efekt jej wch\u0142aniania. Przyk\u0142adowo po przyj\u0119ciu 200 mg kwasu askorbinowego wch\u0142onie si\u0119 75%, natomiast przy przyj\u0119ciu zbyt du\u017cych dawek takich jak 1000 \u2013 3000 mg jej wch\u0142anianie mo\u017ce spa\u015b\u0107 nawet o 40%.<\/p>\n\n\n\n
Dzienne wch\u0142anianie to 200 mg, a maksymalnie 500 mg witaminy C, tak\u017ce musimy si\u0119 zastanowi\u0107 czy warto przyjmowa\u0107 takie ilo\u015bci jak przyk\u0142adowo witamina C 1000 mg?<\/p>\n\n\n\n
Witamina C lewoskr\u0119tna i prawoskr\u0119tna<\/h2>\n\n\n\n
Czy taki podzia\u0142 witaminy C jest prawid\u0142owy? Sk\u0105d na rynku farmaceutycznym powsta\u0142 taki podzia\u0142 witaminy C? Czy witamina lewoskr\u0119tna jest bardziej skuteczna od witaminy C prawoskr\u0119tnej? Poni\u017cej postaramy si\u0119 odpowiedzie\u0107 na te wszystkie pytania.<\/p>\n\n\n\n
Od niedawna na rynku farmaceutycznym pojawi\u0142o si\u0119 okre\u015blenie witamina C lewoskr\u0119tna. Od tego momentu cz\u0119\u015b\u0107 producent\u00f3w zacz\u0119\u0142a reklamowa\u0107 swoje produkty i zach\u0119ca\u0107 do przyjmowania witaminy C lewoskr\u0119tnej jako tej lepszej postaci witaminy.<\/p>\n\n\n\n
Najprawdopodobniej takie okre\u015blenie pochodzi od litery L w nazwie kwas L-askorbinowy, ale nie ma to \u017cadnego znaczenie dotycz\u0105cego jej skr\u0119calno\u015bci, tylko dotyczy konfiguracji atom\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Kwas L-askorbinowy tak naprawd\u0119 skr\u0119ca p\u0142aszczyzn\u0119 \u015bwiat\u0142a spolaryzowanego w praw\u0105 stron\u0119, tak wi\u0119c jest prawoskr\u0119tny. Dlatego ka\u017cda witamina C, kt\u00f3ra jest dost\u0119pna na rynku niezale\u017cnie od nazwy marketingowej jest prawoskr\u0119tna, a reklamy producent\u00f3w, kt\u00f3rzy oferuj\u0105 nam witamin\u0119 C lewoskr\u0119tn\u0105 i to w du\u017co wy\u017cszej cenie s\u0105 po prostu nieuczciwe.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Faktem jest, \u017ce wszystkie dost\u0119pne preparaty z witamin\u0105 C, zawieraj\u0105 tak\u0105 sam\u0105 form\u0119 witaminy oraz posiadaj\u0105 takie same w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Witamina C \u2013 niedob\u00f3r<\/h2>\n\n\n\n
W obecnych czasach w krajach rozwini\u0119tych niedob\u00f3r witaminy C wyst\u0119puj\u0105 do\u015b\u0107 rzadko, ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 dost\u0119pno\u015b\u0107 owoc\u00f3w i warzyw oraz szerokiej ofercie suplement\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
G\u0142\u00f3wnym i najpowa\u017cniejszym skutkiem niedoboru jest szkorbut. Obecnie bardzo rzadko wyst\u0119puje, ale we wcze\u015bniejszych czasach z jego powodu zmar\u0142o ponad milion marynarzy w samej brytyjskiej flocie. Szkorbut inaczej gnilec jest chorob\u0105 wielonarz\u0105dow\u0105 spowodowan\u0105 niedoborem kwasu askorbinowego. Brak kwasu oznacza brak dojrzewania kolagenu co w nast\u0119pstwie powoduje: samoistne krwawienia, patologiczne z\u0142amania, b\u00f3le mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w, zapalny przerost dzi\u0105se\u0142 i wypadanie z\u0119b\u00f3w, powolne gojenie si\u0119 ran oraz og\u00f3lne os\u0142abienie organizmu i depresj\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Kolejnym objawem niedoboru kwasu askorbinowego jest niedokrwisto\u015b\u0107, czyli anemia co powoduje takie zmiany w naszym organizmie jak: tachykardia, duszno\u015bci, zaburzenia koncentracji, zm\u0119czenie, os\u0142abienie, b\u00f3le i zawroty g\u0142owy oraz blado\u015b\u0107 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n
Niedob\u00f3r mo\u017ce tak\u017ce powodowa\u0107 nasilenie astmy. Odpowiednia suplementacja witaminy C oraz innych witamin i zwi\u0105zk\u00f3w takich jak: witamina E, A, magnez<\/a>, selen, kwasy omega-3, flawonoidy pomaga kontrolowa\u0107 astm\u0119 oraz zapobiega cz\u0119stym atakom duszno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Dodatkowymi objawami niedoboru kwasu askorbinowego mog\u0105 by\u0107: problemy z ko\u015b\u0107mi, b\u00f3le mi\u0119\u015bni, trudno\u015bci w gojeniu si\u0119 ran, sk\u0142onno\u015bci do wyst\u0119powania si\u0144c\u00f3w, krwawienie dzi\u0105se\u0142, og\u00f3lne os\u0142abienie i brak apetytu.<\/p>\n\n\n\n
Przewlek\u0142y niedob\u00f3r witaminy C mo\u017ce tak\u017ce sprzyja\u0107 rozwojowi mia\u017cd\u017cycy, zmian nowotworowych, a dodatkowo wzrostowi ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi.<\/p>\n\n\n\n
Nadmiar witaminy C<\/h2>\n\n\n\n
Przedawkowanie kwasu askorbinowego jest bardzo trudne, organizm przy zbyt du\u017cych dawkach po prostu ogranicza jej wch\u0142anianie. Witamina C nale\u017cy do witamin rozpuszczalnych w wodzie co oznacza, \u017ce nie jest magazynowana w organizmie tylko wydalana z potem i moczem.<\/p>\n\n\n\n
Jednak nadmierne przyjmowanie witaminy C w zbyt wysokich i cz\u0119stych dawkach mo\u017ce spowodowa\u0107 zaburzenia \u017co\u0142\u0105dkowo \u2013 jelitowe objawiaj\u0105ce si\u0119: nudno\u015bciami, biegunk\u0105, wymiotami lub b\u00f3lami brzucha.<\/p>\n\n\n\n
Witamina C a nerki?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Du\u017ce dawki witaminy C, mog\u0105 spowodowa\u0107 podniesienie st\u0119\u017cenia askorbinianu we krwi do zbyt wysokiego poziomu, co z kolei zmusza organizm do wydalenia kwasu szczawiowego, kt\u00f3rego prekursorem jest w\u0142a\u015bnie kwas askorbinowy. Tak du\u017ce wydalanie kwasu szczawiowego wraz z moczem przez nerki powoduje pojawienie si\u0119 kamicy szczawianowej (rodzaj kamicy nerkowej). Kamica szczawianowa powoduje kolk\u0119 nerkow\u0105, objawiaj\u0105ca si\u0119 bardzo silnym b\u00f3lem, dodatkowo mog\u0105 towarzyszy\u0107 jej takie objawy jak: nudno\u015bci i wymioty, blado\u015b\u0107 sk\u00f3ry, silne poty, parcie na mocz oraz krew w moczu, omdlenia i gor\u0105czk\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Wp\u0142yw witaminy C na przyjmowane leki<\/h2>\n\n\n\n
Kwas askorbinowy przez to, \u017ce zalicza si\u0119 do przeciwutleniaczy mo\u017ce zmienia\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci stosowanych lek\u00f3w przez co mo\u017ce spowodowa\u0107 wyst\u0105pienie dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych.<\/p>\n\n\n\n
Poni\u017cej przedstawiamy list\u0119 medykament\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wchodzi\u0107 w niebezpieczne interakcje z witamin\u0105 C:<\/p>\n\n\n\n
Paracetamol\u2013 witamina C mo\u017ce powodowa\u0107 wzrost st\u0119\u017cenia paracetamolu we krwi co w nast\u0119pstwie skutkuje: b\u00f3lami brzucha, nudno\u015bciami, wymiotami, zaburzeniami kr\u0105\u017cenia i rytmu serca, zaburzeniami krzepni\u0119cia krwi, hipoglikemi\u0105, a nawet \u015bpi\u0105czk\u0105.<\/li>
Furosemid \u2013 poprzez nasilenie dzia\u0142ania spowodowane kwasem askorbinowym mo\u017ce spowodowa\u0107: zawroty g\u0142owy, nudno\u015bci, wymioty, nasilenie dny moczanowej, odwodnienie, zaburzenia s\u0142uchu, niedob\u00f3r potasu<\/a>, sodu, magnezu i wapnia.<\/li>
Tabletki antykoncepcyjne zawieraj\u0105ce w swoim sk\u0142adzie Etynyloestradiol i lewonorgestrel \u2013 witamina C poprzez nasilenie ich dzia\u0142ania powoduje: nudno\u015bci i wymioty, zaburzenia funkcjonowania w\u0105troby, napady migreny, zwi\u0119kszenie prawdopodobie\u0144stwa zakrzep\u00f3w i zator\u00f3w.<\/li>
Wodorotlenek glinu \u2013 poprzez wzrost st\u0119\u017cenia spowodowany kwasem askorbinowym mo\u017ce wywo\u0142a\u0107: uszkodzenie neuron\u00f3w, upo\u015bledzenie pami\u0119ci, a tak\u017ce sprzyja rozwojowi choroby Alzheimera.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Witamina C mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c os\u0142abia\u0107 dzia\u0142anie niekt\u00f3rych lek\u00f3w, przyk\u0142adem s\u0105: delteparyna, heparyna, propranolol, cyprofloksacyna, metadon, flufenazyna, amitryptylina, dezypramina, imipramina i doksepina.<\/p>\n\n\n\n
Pami\u0119tajmy zatem, \u017ce zar\u00f3wno niedob\u00f3r, jak i nadmiar witaminy C nie wp\u0142ywa korzystnie na nasz organizm i przy stosowaniu nawet suplement\u00f3w diety zachowajmy umiar. Przy doborze odpowiedniej suplementacji najlepiej zasi\u0119gn\u0105\u0107 fachowej porady u lekarza lub farmaceuty oraz zapozna\u0107 si\u0119 z tre\u015bci\u0105 ulotki do\u0142\u0105czonej do opakowania.<\/p>\n\n\n
\n
$\"Witamina$ <\/a><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Witamina C, inaczej kwas askorbinowy nale\u017cy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Nie potrafimy jej samodzielnie syntetyzowa\u0107, dlatego te\u017c musimy j\u0105 dostarcza\u0107 z zewn\u0105trz wraz z po\u017cywieniem czy te\u017c odpowiednio dobran\u0105 suplementacj\u0105. Witamina C bierze udzia\u0142 w wielu procesach zachodz\u0105cych w organizmie, przez co ma du\u017ce znaczenie w jego prawid\u0142owym funkcjonowaniu. Wykorzystywana jest w medycynie, a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23648,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-22686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22686"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22686\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/organicpharma.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}